- Progressive Muskelentspannung für Erwachsene -
Der Arzt und Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson erforschte zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts intensiv die Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel ihm auf, dass Anspannungen der Muskulatur häufig in Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Menschen die innerlich angespannt oder ängstlich sind, sind meist auch muskulär angespannt. Im Laufe seiner Arbeit erkannte Jacobson, wie durch ein systematisches An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen sowohl eine tiefe muskuläre als auch eine psychische Entspannung erlebt werden kann. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung können die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen werden. Ziel ist dabei, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die auch für Menschen geeignet ist, die mit anderen Methoden nicht zurechtkommen

Sie können Progressive Muskelentspannung in Einzelstunden erlernen. So können Sie selbstverständlich diese Stunden  ganz individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Vorstellungen und Interessen abstimmen.